Za: sitting – Zen: meditation, Zazen: sitting meditation, which means, cross legs in the lotus or half lotus posture, on a zafu (round cushion), knees in contact with the ground and the mind open to the sky (universal mind), stretching the back, pushing the sky with the top of our head, tchin in, with an interior regard. Expanding the intestins (hara or ki point) from the inside with the exhalation breathing.

Zazen is returning to our normal condition, to the real freedom and highest wisdom.

Zazen ist das Geheimnis des Zen.

Mit gekreuzten Beinen sitzt man aufrecht auf einem Zafu, das Becken nach vorn geneigt "drückt" man mit den Knien in den Boden und mit dem höchsten Punkt des Kopfes in den Himmel, so richtet sich der Rücken natürlich auf. Der Atem ist ruhig, Körper und Geist in Einheit.

Zazen ist die Rückkehr zum normalen Zustand, zur wahren Freiheit und höchsten Weisheit.